Alshifa Natural Herbal Pharma

Chuhara, Date Palm

چھوہارا – خرما
دوسوپچاس گرام سے کم آرڈر بُک نہیں ہو گا 250 گرام سے لے کر 40 کلو تک آرڈر دے سکتے ہیں پاکستان میں ڈلیوری ایک دن میں اور پوری دنیا میں کہیں بھی ڈلیوری 10 دن میں حاصل کریں


We deliver Premium Quality Herbs At your door step

Price: On Call And Email

Urdu Name : Khurma (خرمہ – خرما) Chuhara (چھوہارا)

Punjabi Name : Chuhara (چھوہارا)

Arabic Name : Tamar (تمر – التمر) Nakhlat al-tamar (نخلة التمر)

Al-nakhlat (النَخْلَةُ) Nakhal (نَخْل – نخل) Nakhil (نَخِيْل) Tamur(تمور)

Nakhlat al-balah (نَخلة البَلَح)

Persian Name : Khurma (خرما) Nakhl khurma (نخل خرما) Khark (خارَک)

Khuarmai (خرمای) Khuarmai khushak (خرمای خشک) Nakhal (نَخل)

Khuarmai dana (خرمای دانه) Tamar – Tamrat (تمر. تَمْرة)

Hindi Name : Khajur (کھجور) Chuhara (چھوہارا) Chohara (چوہارا)

English Name : Date Palm (ڈیٹ پالم)

Latin name : Phoenix dactylifera Linn. (فونیکس ڈاکٹیلفرا لین)

Gujarati Name : Kharek (خرک) Kharika (خاریکا)

Kannada Name : Karinchula (کرینچولا) Khajura (خجورا)

Marathi Name : Kharika (خاریکا) Kharik (خرک) Khajur (کھجور)

Sanskrit Name : Pind Kharjura (پیند خرجورا) Kharjura (خرجورا)

Bengali Name : Sohara (سوہارا)

French Name : Palmier Dattier (پلمئر ڈاٹیر)

German Name : Dattelpalme (ڈاٹے پالمے)

ریسرچ ، تحریر و ترتیب حکیم محمد عرفان

اس آرٹیکل کو کاپی کرنے والے کے خلاف فوری قانونی کاروائی کی جائے
گی کیونکہ ایک آرٹیکل کو مکمل کرنے میں کئی دن سخت محنت ہوتی ہے

Benefits of Dates (Chhuhara or Khajur)


Dates are commonly known by the people in Pakistan and India as Chhuhara or Khajur which has been used for years for eating and medicinal purposes. It was first originated in the regions of Persian Gulf which has now been widely cultivated in many countries such as Australia, Madeira, North Africa, Islands, Spain, Cape Verde, Sahel region of Africa, Afghanistan, Mauritius, India, Pakistan, US, China, Fiji, northern Mexico, Leeward Islands, Italy, Cayman Islands and etc.

Because of its lots of health and medicinal benefits is has been used for year as a most favorite and staple food items in many countries lime Morocco, Tunisia, Egypt, Algeria, Arabia, Iran and etc. It is found in various types such as Hayany, Khadrawy, Barhi, Monastery Date, Maktoom, Medjool, Sayer, Thoory, Deglet Noor, Halawy, Khastawi, Saidy, Zahdi and so many



Date or Chhuhara is very beneficial for the health as it is loaded with the healthy nutrients which have ability to cure, protect and prevent body from various health disorders like diarrhea, constipation, intestinal disorders, anemia, heart problems, abdominal cancer, sexual dysfunction, and so many. It is a good home remedy for

gaining weight as well as losing weight.

It is counted as the balanced and healthy food gifted by the nature to nourish whole human fraternity. It has its own significance and importance in many cultures in India and eaten on a day after fasting to get full nourishment and relief for the digestive system. Some of its nutritional health benefits are mentioned below:

Cures Chronic Constipation

Because of its laxative nature it provides a lot of help in curing chronic constipation. It provides instant relief if soaked dates are eaten in the morning regularly.

Promotes Healthy Bowel Movements

Chhuhara contains high level of soluble fibers which promotes the healthy bowel movements and eases the passage of food all through the intestinal tract.

Maintains Electrolytes Balance

Well ripe dates have good amount of potassium which plays very effective role in controlling the diarrhea by regulating the electrolytes balance in the body.

Improves Digestive System Functioning

Nicotine found in it helps in curing various intestinal disorders such as inhibiting growth of pathogenic bacteria, promotes growth of intestinal friendly bacteria, solves indigestion problem by stimulating proper food digestion and so many.

Reduces Risk of Abdominal Cancer

Eating date reduces the risk abdominal cancer as it helps in regularizing the digestive system activities.
Prevents from Colon Cancer

Its high level of insoluble and soluble dietary fibers acts as laxative and protects colon mucous membrane from the colon cancer.

Treats Digestives Disorders

Eating dry dates on regular basis helps in treating various digestives disorders including gas formation, acidity, bloating, stomach ulcers, hemorrhoids, heart burn and colitis.

Makes Bone and Teeth Healthy

Chhuhara provides bone, teeth and joints proper nourishment for the healthy growth and development.

Prevents from Bone Diseases

It is a super food which strengthens bones and prevents from all the painful and degenerative diseases such as osteoarthritis, osteoporosis and etc.
Provides all Required Minerals to Bone
Its availability of minerals like selenium, calcium, manganese, copper, phosphorus and magnesium makes it able to nourish bones if eaten on regular basis.

Prevents from Tooth Decay

Its high level of fluorine mineral helps in slowing down the tooth decay problems and etc.
Strengthens Tooth Enamel

Fluorine found in dates also prevents from the plaque formation of the teeth by strengthening the tooth enamel.

High Calorie Food

Chhuhara helps in gaining weight among lean and weak people if eaten regularly because of its availability of high level of sugar, carbohydrate, protein, essential vitamins and etc which are mostly required to improve weight.
It also helps in keeping weight managed if it is eaten with cucumber paste.

Boosts Energy Level

Date contains high amount of natural sugars including glucose, fructose, and sucrose thus boosts the body energy level and removes weakness.

Benefits of Dates for Nervous System

Boosts Nervous System Health

Chhuhara is a vitamin rich natural food boosts the health of nervous system by stimulating the proper functionality.

Improves Mind Concentration Level

It is rich source of potassium which is mostly required by the body to promote the healthy nervous system as it helps in improving the concentration, speed and alertness of the memory.

Benefits of Dates for Heart

Keeps Heart Healthy

Date is very healthy for the heart too if eaten some soaked Chhuhara on regular basis.

Reduces Risk of Heart Disorders

It helps in strengthening the weak hearts functioning as it is rich source of potassium which involves in reducing the risk of heart disorders like hypertension, stroke, heart failure and etc.

Reduces Cholesterol Level

It helps in reducing the level of bad cholesterol in the blood thus prevents from heart attacks, atherosclerosis and etc.

Benefits of Dates for Diabetics

Food of Low-Glycemic Index

As date contains high amounts of natural sugars, it is a food of low-glycemic index and does not involve in rising the blood sugar level thus little amount is safe for the diabetics.


Repair Damaged Cells

Date is the natural source of B group vitamins especially B5 which is very beneficial for the growth of skin cells as well as repair of damaged cells due to free radicals.

Treats Dry Skin

Its vitamin A content keeps skin healthy and soft by treating the dry skin problems and removing dead skin cells.
Regenerates New Skin Cells

Chhuhara helps in regenerating new skin cells to make skin fresh, healthy, youthful and glowing.
Delays Early Ageing

Its antioxidant nature prevents skin from free radicals, UV rays and early aging and make skin firm and toned.

Improves Skin Texture

It helps in improving skin texture and makes skin smooth and fair skin if consumed regularly.
Provides Natural Glow to Skin

Date face pack (paste of fresh dates, lemon juice or orange juice) can be applied to the face skin for 10 to15 mins to get fresh and glowing look.


Prevents from Hair Problems

Pantothenic acid or vitamin B5 found in dates prevents from number of hair problems including hair loss, brittle hair, split ends, and etc.

Nourishes Hair Roots

It provides better nourishment to the hair roots and scalp and prevents from excessive hair fall, dryness and etc.
Makes Hair Strong

Chhuhara makes hair stronger, silky and shiny by providing full nourishment to the hair.


Promotes Proper Growth and Development

As kids are growing age and need more healthy and essential nutrients for proper growth and development of their bones, teeth, skin, hair, memory, brain and other body systems thus it is good to give them some soaked dates on daily basis.

Improves Weight

It is good for the lean and weak kids to gain weight in natural way.
Enhances Memory Level

Chhuhara helps in enhancing their memory and concentration level.

Enhances Body Stamina

Date contains natural aphrodisiac property and helps in removing the sexual weaknesses among men by energizing the body and enhancing the sexual stamina if some dates (soaked in fresh goat milk over night) are eaten on daily basis. It can be taken whole with milk by grinding in the juicer.
To enhance flavor and taste honey and cardamom powder can also be added.

Natural Tonic for Men

Chhuhara is a natural and powerful tonic for all men in order to enhance their sexual endurance as well as cure sterility and other sexual disorders.

Improves Sperm Count

It contains some natural compounds called flavonoids and estradiols which are very helpful in increasing the sperm count, motility, stimulating proper growth of testes means size and weight.


Improves Hemoglobin Count

It is very effective during whole pregnancy because of its richness of iron which is required by the body to maintain normal count of hemoglobin.

Cures Anemia

Chhuhara helps in curing anemia among women during pregnancy by fulfilling the lack of iron as well as removes feeling of fatigue, weakness and sluggishness.

Keeps Body Fresh and Energetic

It enhances the oxygen-carrying capacity of the blood by increasing the number of red blood cells thus keeps body fresh and energetic as well as provide better oxygen level to the fetus.

Eases Delivery

Date helps in improving uterus muscles contraction and smoothing the baby passage during delivery time as well as prevents from excessive bleeding after childbirth.


Date juice can be prepared at home by mixing some soaked dates into milk. Mix both into blender and enjoy drinking it into a glass. Some of its health benefits are mentioned below:

Nourishes Skin and Hair

Date is a good nourishment drink to the skin and hair, provide better texture, smoothness and softness to the skin and hair.

Stimulates Uterine Muscle Contraction

Consuming date juice is very good to process natural birth as it stimulates contraction of uterus muscles.

Prevents from Cancer and Ageing

It is rich in lots of antioxidants and flavonoids thus prevent from cancer and early aging.

Good Remedy to Gain Weight

Chhuhara is good and cheap natural home remedy to easily gain more weight as it is rich source of sugar and carbohydrates.

Cures Constipation

It solves the problem of constipation as it contains insoluble dietary fibers as laxative.

Contains Essential Nutrients for Bone and Teeth

It is good for the bones and teeth because of being source of calcium, magnesium, manganese, phosphorus, iron and copper.

Other Health Benefits of Dates

Prevents from Infection

Date prevents from the infections and disorders of various other body organs such as ear, eye, nose, and throat.

Prevents from Eye Disorders

It prevents from the night blindness, low eyesight and etc by regulating the eye functioning in order to maintain the proper eye sight.

Reduces Bad Effects of Alcoholic Intoxication

It is a best home remedy to reduce the effects of alcoholic intoxication and provides quick relief.

Prevents from various Problems

Chhuhara contains polyphenolic antioxidants called tannin which is anti-inflammatory, anti-infective and anti-hemorrhagic in nature thus prevents from various infections, inflammations and excess bleeding.

Maintains Eye Vision

Vitamin-A found in it has antioxidant property and good for proper eye vision thus prevents body from early ageing and eye disorders including age-related macular degeneration.

Prevents from Free Radicals

It contains some powerful antioxidants and flavonoids including beta-carotene, lutein and zea-xanthin which have strong ability to protect body cells from the harmful side effects of free radicals.

Protects from Cancer

It provides strong protection from various body organs cancers such as breast, colon, prostate, endometrial, uterine, lung, pancreatic and etc.

Makes Digestion Process Easy

It contains adequate amount of B group vitamins which act as cofactors in many metabolic functions such as digestion of protein, carbohydrate and fats whereas vitamin K act as a blood coagulant factor and bone metabolism.

Reduces Risk of Seasonal Problems

Chhuhara contains all the essential amino acids thus provides better nourishment to the body and prevents from seasonal health problems.

Improves strength of Heart and Uterine Muscles

It helps in improving the muscle strength such as heart muscles, uterus muscles and etc.

Reduces Risk of many Diseases

High level of magnesium found in it reduces the risk of diabetes, osteoporosis, depression, hypertension and other cardiovascular diseases.

Prevents from Long Term Illness

Magnesium mineral available in it prevents pregnant women, athletes and people undergoing strenuous physical exercises from long term illness.

Loaded with Powerful Antioxidants

It has high concentrations of powerful antioxidants like anthocyanins and carotenoids protects from chronic disorders like cancer, diabetes, heart disease and neurological ailments including Alzheimer’s disease, memory loss and etc.

Prevents form Seasonal Allergies

It helps in preventing people very sensitive to the seasonal allergies as it contains organic sulfur which reduces sensitivity.

Regulates Acidity of Blood

Date contains some alkaline salts which help in regulating the acidity of blood and prevents from gout, gall bladder inflammations, renal stones, hypertension, piles and etc.
(Source: USDA Nutrient data base)

Energy: 277 Kcal

Carbohydrate: 74.97 g

Sugar: 63.35 g

Water: 20.53 g

Protein: 1.81g

Total Fat: 0.15 g

Monounsaturated Fat: 0.036 g

Polyunsaturated Fat: 0.019 g

Saturated Fat: 0.032 g

Dietary Fibers: 6.7 g


Folates: 15 µg

Niacin: 1.610 mg

Pantothenic acid: 0.805 mg

Pyridoxine: 0.249 mg

Riboflavin: 0.060 mg

Thiamine: 0.050 mg

Vitamin A: 149 IU

Vitamin K: 2.7 µg

Vitamin C: 0.4 mg

Vitamin E: 0.05 mg


Sodium: 1 mg

Potassium: 696 mg


Calcium: 64 mg

Copper: 0.362 mg

Iron: 0.90 mg

Magnesium: 54 mg

Manganese: 0.296 mg

Phosphorus: 62 mg

Zinc: 0.44 mg


Beta-Carotene: 89 µg

Lutein-zeaxanthin: 23 µg

How to Select and Store

Date or Chhuhara is widely available in the market in packed container all over the year. Select fresh, smooth skinned, dark colored and heavy weight dates packed in the air tight container from the market. Avoid buying bruised, unripe, bad smelling or having hardened sugar crystals on its surface and opened packet of dates from the market. Well dried and ripe dates can be stored at room temperature for months if placed in the air-seal container at dry and cool place. Avoid placing dates near strongly smelling things like garlic as it has tendency to absorb smell of others. Avoid buying dates having artificial sugar coating and stored using inorganic chemicals.

How to Enjoy

It can be enjoyed eating whole dates, sliced, powdered, soaked, mixed with milk, sprinkled to another recipes, with other dry fruits like walnuts, cashews, almonds, pista, cream cheese, fruit salad, desserts, juice, jallab (mixture of dates, rose water and grape molasses) and etc. It can be added to the homemade breads, muffins, cakes, cookies, biscuits and etc.

Precautions, Side Effects and Disadvantages

Eating dates need some precautions because of some serious side effects and disadvantages to the health which are mentioned below:
Dates are high calorie food which may gain weight if consumed in high amount thus should be eaten carefully by the weight conscious people and heart or diabetic patients.
Excess consumption of Chhuhara increases the risk of type-2 diabetes.
Some people have fructose intolerance or fructose mal absorption may develop some serious symptoms like gas formation, bloating, diarrhea and etc.
Mouth should be washed properly with water after eating dates to reduce the chance of teeth decay.
It is safe for kids and pregnant women however in case of cross-hypersensitivity to the birch family pollen, it may

cause health problem.

How Many Dates/Chhuhara to Eat a Day
Eating dates on regular basis is good to health but best to be in limit as over eating may cause serious health disorders. Eating 3 to 4 dates on daily basis is good for the normal and healthy person however a person suffering from any health disorder must consult his doctor, physician or health practitioner to get prevented from side effects.



Chuhara, Date Palm – چھوہارا – خرما



ماہیت ۔ اس کا درخت نارجیل یا تاڑ کی طرح ہوتاہے۔ اس سے تاڑی یا نراکارس نکلتاہے جو جسم میں چستی اور طاقت دیتاہے۔ لیکن اگر یہ رس پڑا رہے تو اس میں نشہ پیدا ہو جاتاہے۔ اس کے پتے بڑے لمبے معمولی چوڑے آگے کو کانٹے دارلگ بھگ نو دس انچ لمبےجوایک ہی شاخ پر بہت سے ہوتے ہیں ۔ پھل گول لمبوترا اور آبریشم کی طرح بادامی رنگ کے جس میں ایک گٹھلی ہوتی ہے ۔ اور اس میں ایک گہری درزسی ہوتی ہے ۔ اس کی درخت بہت اونچا سید ھا اور آخری سر ے پر پتے اور پھل لگتے ہیں ۔ پھل بڑے گچھوں میں لگتے ہیں جو سوکھنے کے بعد چھوہارے بن جاتے ہیں ۔
مقام پیدائش ۔ اس کے درخت پاکستان میں صوبہ سندھ ضلع رحیم یارخان اورضلع ملتان مین بکثر ت پائے جاتے ہیں۔اس کے علاوہ ایران عراق عرب اور مصر وغیرہ میں ہوتے ہیں ۔
مادہ درخت میں پھل لگتے ہیں لیکن نرمیں صرف بور ہوتاہے چھوہارے کے درخت پر پھل آنے سے پہلے جو پھول ہوتاہے اسے فارسی میں کش خرما یا بہارخرما اور عربی میں طلع کہتے ہیں۔
مزاج ۔ گرم تر،افعال ۔ کیثرالقدا مولد خون ، مقوی باہ ، مولد منی ۔مسخن بدن ۔مقوی اعصاب ۔
استعمال ۔
خرما کو بطورغذا کھانے سے غذائیت بہت حاصل ہوتی ہے۔خیال کیاجاتاہے۔ جو خون خرما کھانے سے پیدا ہوتاہے۔ وہ غلیظ ہوتاہے ۔ اس وجہ سے یہ جگروطحال کیلئے مضر ہے۔
خرما کو بطوردواءزیادہ ترتقویت بدن تقویت باہ لاغری بدن کیلئے دودھ میں جوش دے کر استعمال کرتے ہیں یا اس کی معجون بنا کر ضعف باہ کیلئے کھلاتے ہیں ۔ مسخن و مقوی اعصاب ہونے کے باعث بعض بلغمی امراض مثلاًدرد کمر درد ورک وغیرہ میں استعمال کرتے ہیں بعض بلغمی سینےکو بلغم سے پاک کرتاہے ۔ اور مسخن ہونے ہی کی وجہ سے سرد مزاجوں کے لئے مفید اورگرم مزاجوں کیلئے مضر ہیں
کھانسی خشک میں اگر چھوہارے کو بھون کر استعمال کیاجائے تو فائدہ کرتاہے اگر اس ساتھ پیپل گوکھرو کو پیس کر شہد کے ساتھ دیں تو زیادہ مفید ہے۔
چھوہارے کی گٹھلی گھس کر گوہانجنی پر لگاتے ہیں ۔
چھوہارے کا اچار بھی بہت عمدہ ہوتا ہے اگر موٹے چھوہارے صاف کرکے آم کے اچار میں ڈال دیں تو کچھ دنوں کے بعد بہت فائدہ مند اور لذیز ہوجاتے ہیں ۔
فوائد خاص ۔ مقوی باہ مسمن بدن۔
مضر۔ قبض پیدا کرتاہے۔
مصلح ۔ کاہوسکنجین ۔
بدل ۔ کھجور۔
مقدارخوراک ۔ پانچ سے سات عدد تک ۔


مردانہ طاقت کوچارگنا تک بڑھائے چھوہارا


مردانہ طاقت کو بڑھانا ہر تندرست اور نوجوان وبوڑھے کی خواہش ہوتی ہے مگر سوال یہ پیدا ہرتا ہے کہ مردانہ طاقت کو بڑھایا کیسے جائے،۔پرانے وقتوں اور موجودہ دور میں بھی جس کے پاس کوئی ایسا نسخہ ہوتا ہے۔تو وہ اس کو صرف اپنے تک ہی محدود رکھتا ہے۔ اور کسی کو بتانا گناہ سمجھتا ہے۔ا ور اس نسخے کو اپنے ساتھ قبر میں ہی لے جاتا ہے۔ایسے علم کا کیا فائدہ جو اللہ پاک کی مخلوق کا بھلا نہ کرسکے۔ اس لیئے میری ان دوستوں سے گزارش ہے کہ جن کے پاس کوئی بھی ایسا نسخہ ہو جس سے مخلوق خدا کا بھلا ہو اس کو عام کریں تاکہ دنیا اور آخرت میں اللہ پاک کرم کریں ذیل میں جو نسخہ بتانے لگا ہوں وہ ہے تو خوراکی نسخہ مگر اس سے مردانہ طاقت کو چار گنا تک بڑھایا جاسکتا ہے۔ اس نسخہ سے بدن کی طاقت اور پھرتی میں بھی اضافہ ہو جاتا ہے۔ تھکاوٹ کا پتہ بھی نہیں چلتا ہر مزاج اور ہرعمر کے مرد اس کو استعمال کر سکتے ہیں ۔ مگر مرد بالغ ہوں ۔ نابالغ اس کو استعمال نہ کریں ۔
نسخہ الشفاء نرچھوہارا کسی بھی عام پنساری کی دوکان سے ملے گا 3عدد لے کر باریک کتر کر1پاو دودھ میں بھگو دیںتقریبا 12 گھنٹے لازمی بھگوئیں 12 گھنٹوں کے بعد اس کو گرائینڈر میں ڈال کر اچھی طرح یکجان کر لیں اور چولہے پرپکائیں اس میں دارجینی ثابت آدھا انچ ملا لیںجب دودھ اچھی طرح پک جائے تو چولہے سے اتار کر نارمل ٹھنڈا کر کے شہد ملا کر پی لیں ۔ انشاللہ مردانہ طاقت 4گنا تک بڑھ جائے گی
چند احتیاطیں
شوگر اور بلڈپریشروالے مریض ایک دفعہ پیکر چیک کریں کہ بلڈپریشر یا شوگر تو نہیں بڑھی اسکے علاوہ چھوہارے اس دودھ میں ملائیں جو ایک دفعہ ابل کرٹھنڈا ہوگیا ہو کوشش کریں کہ اس کو ٹھنڈے موسم میں استعمال کریں ۔ مسلسل استعمال نہ کریں وقفہ دے کر استعمال کریں۔ اسکے علاوہ اسمیں میوہ جات بھی شامل کر سکتے ہیں۔اگر بکری کا دودھ استعمال کریں گے تو ٹائمنگ میں بھی بہتاضافہ ہوگا۔ یاد رہے کہ چھوہارا صرف نرچھوہارا ہی لینا ہے۔ اور کوئی نہیں ۔


چھوہارے کے زبردست فوائد


بستر میں پیشاب: بچےبستر میں پیشاب کرتے ہوں تو روزانہ رات کو کچھ دن دو عدد چھوہارے کھلائیں ۔
صاف آواز کے لیے: سوتے وقت ایک چھوہارا دودھ میں ابال کر لیں۔ اسے لینے کے دو گھنٹے بعد پانی پئیں۔ اس سے کھانسی اور بھونڈی آواز صاف ہو جاتی ہے۔ قبض: صبح و شام تین عدد چھوارے کھا کر گرم پانی پئیں ۔ چھوہارے سخت ہونے سے کھانا ممکن نہ ہو تو ابال کر لے سکتے ہیں ۔ چھوہارے روزانہ کھانے سے بواسیر،اعصابی کمزوری دور ہو گی ۔ خون کا دورہ ٹھیک رہے گا ۔
موٹاپا : چھوہارا خون بڑھاتا ہے۔ قوت دیتا ہے ۔ جسم کو موٹا کرتا ہے۔ دودھ میں دو عدد چھوہارے ابال کر کھانے سے جسم پر گوشت ، قوت،اور مادہ منویہ میں اضافہ ہوتا ہے ۔
پتھری ، لقوہ ، کمردرد : ان بیماریوں میں چھوہارا مفید ہے ۔ یہ بند ماہواری کو کھولتا ہے۔
سانس کی بیماری : چھوہارا گرم ہے۔پھپھڑوں کو دقت دیتا ہے۔ بلغم اور میں مفید ہے۔
گوہانجنی : چھوہارے کی گھٹلی کو پانی میں گھسا کر لگانے سے آرام ملتا ہے۔
مدافعت: چھوہارا مدافعت کرتا ہے یعنی باہر نکلنے والی چیز کو روکتا ہے جیسے دست،مادہ منویہ ، آنسوں ، لارسب کو روکتا ہے۔
قوت بخش : چھوہارے میں کیلشیم بہت ملتا ہے۔ چھوہارا کھا کر اوپر سے گرم دودھ پئیں ۔ اس سے کیلشیم کی کمی سے ہونے والے امراض ہڈیوں کی کمزوری ، دانتوں کا گلنا ٹھیک ہو جاتا ہے۔ صحت ٹھیک بنی رہتی ہے۔
سرعت انزال اور مادہ منویہ کا پتلا ہونا: اس کے لیے دو چھوہارے روزانہ صبح کھانے چھاہیئں۔
طریقہ استعمال : چھوہارے ایک بار میں چار سے ذیادہ نہیں کھانے چاہیئں ۔ ورنہ گرمی کریں گے ۔ دودھ میں بھگو کر چھوہارے کھانے سے اس کی غذائی افادیت بڑھ جاتی ہے۔



There are no reviews yet.

Be the first to review “Chuhara, Date Palm”
Scroll to Top